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¡Noche de Lotería en el Centro de Salud!

Martes – 3 de marzo y 7 de abril

6:00 PM - 7:30 PM

¡Ven y disfruta de una divertida noche de Lotería de Estilo de Vida! Juega, convive y aprende pequeños cambios que podemos hacer en nuestra vida diaria para estar más saludables.

Comiditas saludables, premios y mucha diversión — ¡trae a tus familiares y amigos!

Alimentación Inteligente para Niños

Patrocinado por: Leah's Pantry

Para edades de 5 a 17 años. Los niños menores de 12 años deben estar acompañados en todo momento por un padre, tutor legal o cuidador autorizado.

Combina nutrición, movimiento consciente y habilidades prácticas de cocina con aprendizaje interactivo y demostraciones de cocina diseñadas para niños y adolescentes.

Fechas: Sábado, 21 de marzo | Sábado, 18 de abril

Horario: Inglés 9:00 AM - 10:30 AM | Español - 11:00 AM - 12:30 PM

Los niños aprenderán:

  • Los fundamentos de una dieta saludable y equilibrada
  • Cómo se procesan y comercializan los alimentos
  • Prácticas diarias de estilo de vida que favorecen una buena salud

Mindfulness para la vida real: La ciencia del alivio del estrés

Con Sofia Puerta Webber, educadora certificada en atención plena (MBSR)

Sábado, 21 de Marzo

9:00 AM - 10:30 AM

¿Te sientes estresado/a, abrumado/a o constantemente “en modo activo”?

Acompáñanos en una introducción práctica y dinámica al mindfulness, diseñada para la vida diaria.

Este taller interactivo explora:

  • Qué es realmente el mindfulness (y qué no es)
  • Técnicas simples de respiración para calmar el cuerpo y la mente
  • Herramientas de autocompasión para manejar el estrés de manera más efectiva
  • La ciencia del cerebro detrás del estrés y cómo el mindfulness ayuda

Ya sea que seas nuevo/a en el mindfulness o que ya tengas algo de experiencia, este taller ofrece herramientas prácticas e ideas que puedes usar de inmediato.

Serie de Reducción del Estrés con Atención Plena

Con Sofía Puerta Webber, educadora certificada en atención plena (MBSR)

Martes: 7, 14, 21 y 28 de Abril

6:30 PM - 7:30 PM

Beneficios de la serie:

Técnicas simples y basadas en la ciencia para reducir el estrés y mejorar el equilibrio emocional. Desarrolla resiliencia, aumenta la concentración y siéntete más tranquilo(a) en la vida diaria.

  • Técnicas de respiración para aliviar el estrés
  • Herramientas para reducir la ansiedad y mejorar la concentración

¿Quiénes deberían asistir?

  • Adultos de todas las edades
  • Principiantes sin experiencia previa
  • Cualquier persona que quiera reducir el estrés y mejorar su bienestar

Ya sea que seas nuevo/a en el mindfulness o que ya tengas algo de experiencia, este taller ofrece herramientas prácticas e ideas que puedes usar de inmediato.

Primeros Auxilios en Salud Mental

Sábado, 16 de Mayo

9:00 AM - 5:00 PM

El curso de Primeros Auxilios en Salud Mental te enseña a identificar, comprender y responder a señales de enfermedades mentales y trastornos por consumo de sustancias. Esta capacitación te brinda las habilidades necesarias para acercarte y brindar apoyo inicial a alguien que pueda estar desarrollando un problema de salud mental o de uso de sustancias, y ayudar a conectarlo con la atención adecuada.