Jueves, 15 de Octubre

5:00 PM - 6:00 PM

Herramientas Sencillas para Manejar el Estrés en Familia

Para familias con niños de 8 años en adelante

¡Traiga a su familia y acompáñenos! Aprendan cómo el estrés puede afectar la mente y el cuerpo, cómo reconocer las señales de estrés y practiquen herramientas sencillas que pueden ayudar a su familia a recuperar la calma.

Señales Comunes de Estrés

• Irritabilidad o cambios de humor
• Dificultad para concentrarse
• Dolores de cabeza o de estómago
• Cambios en el sueño o el apetito
• Sentirse cansado o inquieto
• Alejarse de los demás

Lo que Aprenderán en Familia

• Reconocer cómo el estrés afecta el cuerpo, las emociones y el comportamiento.
• Practicar ejercicios sencillos de respiración para manejar el estrés.
• Aprender cómo apoyar a su hijo(a) cuando se sienta abrumado(a).
• Descubrir cómo la alimentación puede apoyar un estado de ánimo saludable.

Herramientas para Manejar el Estrés

• Practicar respiración profunda
• Dibujar o escribir
• Hablar con un adulto de confianza
• Mantenerse activo y divertirse
• Practicar pensamientos positivos