Sábado, 21 de marzo

Inglés: 11:00 AM - 12:30 PM | Español: 9:00 AM - 10:30 AM

Haz clic aquí para registrarte

Con Sofia Puerta Webber, Educadora Certificada en MBSR

¿Te sientes estresado(a), abrumado(a) o siempre “en alerta”?

Acompáñanos en una introducción práctica y dinámica a la atención plena, diseñada para la vida diaria.

Este taller interactivo explora:

• Qué es realmente la atención plena (y qué no es)
• Técnicas simples de respiración para calmar el cuerpo y la mente
• Herramientas de autocompasión para manejar el estrés de manera más efectiva
• La ciencia del cerebro detrás del estrés y cómo ayuda la atención plena

Ya sea que estés comenzando en la atención plena o que ya tengas algo de experiencia, este taller ofrece herramientas e ideas prácticas que puedes usar de inmediato.